Banan- ja własnie przy kontuzji rzuciłem trening i prenumeratę i miałem przerwę 09-14- a chętnie bym przeczytał każdy numer:-) Fotki bodajże 2 nie chciały wejść, ale to coś z linkiem miałem- teraz te z google photos winny być i nie znikać (sprawdzam i są, także po wylogowaniu z SFD i google), ale dziękuję za porady i czujność! Padme, polecam Ci z [...]
[...] ale już do Twojej formy mi jeszcze wiele brakuje:-) Noo micha teraz jeszcze zyska! ------------------------------------- 19.07.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 2 Dieta i suplementy: Robota i pojemniki. Mięso z wczorajszego grilla, biała kasza, warzywa z patelni i ogóry kiszone:-) [...]
[...] rekreacyjnie więc, ale biorę to pod uwagę i myślę, że nigdy nie jest za późno;-) -------------------------------------------- 2.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 16 Dieta i suplementy: Praca i nic ciekawego, duszno jedynie;-) Mięcho z grilla, warzywa z patelni na passacie i biała kasza: http://i.imgur.com/Z04hJWul.jpg [...]
[...] dzienniki, zrobić dobry trening, pośmiać się, powymieniać doświadczeniami:-) --------------------------------- 10-11.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 24-25 Dieta i suplementy: 2 dni w pracy, dość nudno, ale udało się w przerwach pospacerować i łyknąć słońca. Przy okazji "rozchodziłem" plecy- to po masażu, to po odnowieniu dyskomfortu. [...]
[...] Zero jakiejkolwiek klasy i etyki. Kiedyś wszystko zostanie zweryfikowane;-) ----------------------------------------- 14.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 28 Dieta i suplementy: Typowy dzień w pracy, typowa micha więc nawet fot nie robiłem;-) ----------------------------------------- Dziś klatka i plecy- poranek przyjemny, słońce w pokoju [...]
[...] póki co dla mnie, wzór. Także Twoje słowa są dla mnie bardzo ważne i motywujące:-)) --------------------------------- 22.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 36 Dieta i suplementy: Bez rozpisywania się, robota, pojemniki, dużo ogórków%-) http://i.imgur.com/vQ9nwPAl.jpg -------------------------------- Właśnie kończę kawę (tak, odkrywcze u [...]
[...] hehe dzięki dzięki- ale one dla mnie są duże%-) Rosnąć to ja mam nadzieję dopiero zacznę;-D --------------------- 24-25.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 38-39 Dieta i suplementy: Dwa dni w robocie. Niby regeneracja, ale praca siedząca więc plecy trochę obolałe po tych siadach i żurawiu, siedzenie nie pomaga;-) Dziś rano wstałem jeszcze z [...]
No wczoraj od połowy dnia coś poświeciło delikatnie, ale już wieczorem ulewa, a dziś jesień na całego... Gugcio, życzę zdrowia! Dzięki za dobre słowo:-) ------------------------- 04.09.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 49 Dieta: Po treningu makaron z pesto i kurczakiem: https://i.imgur.com/BNXuKF9l.jpg Dalej- trochę bitek wołowych, kuraka, ziemniaki i [...]
05.09.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 50 Dieta i suplementy: Ot robota i pojemniki;-) To ziemniaki, to biała kasza: https://i.imgur.com/hfDU03Gl.jpg https://i.imgur.com/8XBtvyZl.jpg ---------------------------------------- 06.09.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 51 Dieta: Porcyjka odżywki z owsianką, podlane sosem karmelowym AN: [...]
[...] znaleźć się w końcu na miejscu;-D Wtedy dopiero będzie uczucie, uszczypnijcie mnie!%-) ------------------------------ 07-08.09.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 52-53 Dieta i suplementy: Praca, praca- w sumie 5 dni pod rząd (czw-pn), wyjątkowo sobota do 17. Pojemniczki różne: https://i.imgur.com/vM3yWCbl.jpg https://i.imgur.com/miLkwL9l.jpg [...]
[...] na swój prywatny użytek, do szuflady. Gorzej jak źle mnie zrozumie( ͡° ͜ʖ ͡°) :)) ------------------------------------ 10-11.09.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 55-56 Dieta i suplementy: Pojemniki w pracy, bez cudowania, aczkolwiek z pysznym leczo;-D https://i.imgur.com/jTVk4c2l.jpg Test kolejnej kawy- zwykły parzok, bo to do pracy kupiona, ale [...]
12.09.2017 - DT ROZTRENOWANIE dzień 1 Pomiary: Waga znów w dół, o niemal 1kg%-) Pas/talia: -0,5cm%-) Biceps np bez zmian, w ciągu wstępu do masy ogólnie poszedł +1kg oraz po +0,5cm do pasa/talii/bicepsa. W lustrze jest elegancko, zdecydowanie lepiej niż po samej redukcji. W sumie plan wstępu do masy i nabijania wykonany. Teraz pociągniemy sobie [...]
23.09.2017 - DT ROZGRZEWKA dzień 4 Dieta: Nic zaskakującego, aczkolwiek ryby to dawno nie jadłem:-) https://i.imgur.com/TsjR0JXl.jpg https://i.imgur.com/kx85kPEl.jpg Przekąska do kawy, gorzka z Lidla, polecam! https://i.imgur.com/fjHEVSQl.jpg Dalej już czawajnica i masło orzechowe. Miała być pizza na twarogu, ale tę przekładam na dziś;-D [...]
[...] (napięte) 72,5/71cm. Kaloryka DT/DNT - 3800/2500:-) Poniżej aktualizacja, bo dokładamy%-) ------------------------------------ 24.09.2017 - DNT ROZGRZEWKA dzień 5 Dieta i suplementy: DNT kiedy masz urlop i brak planów potrafi zabić%-) Ja chyba nie umiem odpoczywać, jedynie w pracy chce mi się spać w ciągu dnia;-D Ale takie rarytasy: [...]
[...] --------------------------------------- 27.09.2017 - DNT Planowo dzień nietreningowy, wyleniony na maks. Pospane do 9. Jedyne co zrobiłem to jedzenie i zakupy%-) Dieta i suplementy (nowe bannery będą pojawiać się jedynie w DT): Pita z kurakiem i warzywkami, mniam: https://i.imgur.com/Avdses4l.jpg https://i.imgur.com/Ptds9vdl.jpg Dalej typowo: [...]
[...] to nie są jakieś wielkie ciężary, ale potencjał jest więc dodajemy. Bez cardio- w tygodniu i tak siadły 3 sesje. ------------------------------- 1.10.2017 - DNT Dieta i suplementy: Dzień wolny, odwiedziny u babci i rodziców. Z rana jajecznica z kabanosem i cebulką: https://i.imgur.com/nfTPabPl.jpg U rodziców dorsz w panierce, ziemniaki i [...]
Kuba, no to trzeba będzie zawitać;-) ------------------- Zaległe wpiski: 8-9.10.2017 - DNT Dieta i suplementy: Dni nietreningowe więc w sumie nic ciekawego- odpoczynek i lenistwo;-) W niedzielę przygotowałem gulasz na winie;-D https://i.imgur.com/GGgEpmNl.jpg https://i.imgur.com/FvAuGLMl.jpg A w poniedziałek znów pojemniki w robocie;-) [...]
Marian, dzieki, mozliwe, ze uda sie wczesiej, ale na ustawce melduje sie na pewno:-) Night, dzieki! Dario, ok, opisze ponizej:-) Kuba, dziekuje:-) -------------------- Wczoraj byl refeed, wiec troche wegli nabilem, a na wieczor zjadlem pizze z biedry i wypilem piwko. Pizza Donatello (capriciosa) ma 100ww i 16t, wiec o ile temu wierzyc, to bajka. [...]
shrimp2,zakupione już mam tylko mi się wylewa górą nie ważne czy jest przedłużka czy jej nie ma ...wk***ia Mnie to ! 14-09-2012 DT MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 2,2 L.Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuły Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 14 OSTATNI [...]
No nareszcie Powodzenia Będę zaglądał na bank Ps: Mam pytanko nie długo kończę cykl , proszę powiedz mi jakie suplementy mogę sobie dokupić aby uniknąć dużych spadków. Jakbyś mógł to proszę o konkretne wskazanie suplementu (firma) Pozdrawiam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-21 10:52:04
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
